Конечно же в теле, через гормоны, нейромедиаторы. Я изучала нейропсихологию, хочу поделиться с вами. Вначале немного вас помучаю инфо, но к концу этой записи, поймёте к чему я веду.
Существует целая линейка гормонов радости и счастья:
• Дофамин и серотонин - мотивационно-эмоциональная сфера.
Дофамин отвечает за предвкушение и радость достижений своих целей, успеха, вызывает радость от новых знаний и удачной работы. Положительные эмоции связанные с движениями, любые физ упражнения, танцы, после занятий спортом вы становитесь счастливее.
Серотонин отвечает за уровень уверенности в себе, за признание и уважение в обществе. Это нейромедиатор смысла жизни. Дефицит серотонина вызывает депрессию, вы становитесь грустны и апатичны. Отвечает за общую чувствительность организма, связано с пищеварением и чувством голода.
• Нейромедиаторы удовольствия - эндорфины и окситоцин.
Эндорфины, это естественные природные болеутоляющее, в ответе за хорошее настроение, в экстремальных ситуациях борется со стрессом, мобилизует резервы. В ответе за эйфорию и интимное удовольствие.
Окситоцин - гормон любви и обнимашек, принятия и удовольствия от доверия. Привязывает мать и дитя, а также других выбранных людей. Мотивирует объединяться в группы. Но осторожно, под его воздействием доверием можно попасть в секту.
К этим счастливым гормонам можно добавить мелатонин, который ночью синтезируется из серотонина. Отвечает за циклы и биоритмы сна и бодрствования. Это гормон шишковидной железы, тоже повышает настроение, если ваш цыкл сна и бодрствования налажен, когда вы выспались, и весь ваш психический груз переработан ночью для продуктивного дня. Помните об этом, вовремя ложитесь спать. Ликбез по гормонам окончен.
Быть в радости, на лайте и позитиве, это не просто лёгонькое отношение к жизни. Это ваша самотерапия и помощь для всего вашего организма в целом. Если организм находится в гормональном дисбалансе, то и психика чувствует себя не очень хорошо. Также обратно, механизмы психики, то что мы чувствуем, как и что мыслим, влияет на наш гормональный баланс. Обоюдный процесс.
Стремление каждого человека к радости является естественным, природным механизмом, в том числе гормональным. Ещё советский академик физиолог Н.П.Бехтерева говорила - "Человеку свойственно искать радость, и это неназванный биологический инстинкт выживания". Она была необычным учёным, ничего не отрицала из непознанного, в то время странно звучали её слова - "Мысль существует отдельно от мозга, а он только улавливает её из пространства и считывает". Я с ней согласна, и кто мешает нам считывать созидательные мысли, не копаться в разрушительных. Стоит культивировать навык радоваться, уметь видеть красоту мира, и находится в моменте созерцания, замечать маленькие радости. Тогда вы получаете милость от всевышнего. Что это за милость? Это жить свою счастливую жизнь, без вопроса - "Господи, за что мне это...?!"
Благодарю свою маму, за установку и закон Божий - "Уныние - это грех". Этот грех направленный против себя, разрушает тело и сознание, метастазами переходит на ближайшее окружение, на семью. Зачем вам это?
Если человек не стремится к радости, погряз в негативе, он себя обрекает на несчастливую жизнь и болезни. И даже такого человека может спасти его собственное тело, если он научится слышать его сигналы и исправлять, лечить (боль, проблемы кожи, горла, ожирение, зависимости итд).
Да, это всё про тело. В нём, через гормоны рождается радость, которую обычно люди заменяют едой, кое какими отношениями и другими зависимостями! Найти радость в своем теле. Могу порекомендовать методы, которые помогут запустить в теле этот радостный процесс. Лечение - терапия, через творчество, музыкотерапия, медитации, смехотерапия, восточные телесные практики, любая рисуночная терапия, нейрографика, получение новых знаний, интересные путешествия, новые знакомства итд. Индивидуальная психологическая терапия, гипнотерапия, ресурсная сессия.
Вы всегда можете обратиться ко мне, я помогу вам услышать сигналы вашей психики и тела.
Ваш экзистенциально позитивный психолог, Ирина Ильинская.