Антикризисный
консультационный
психологический центр
Позвоните нам

8-913-712-01-01

Напишите нам

info@active-coach.ru

Мы работаем

Пн-Пт с 9:00 до 21:00

Позвоните нам

8-913-712-01-01

Напишите нам

info@active-coach.ru

Мы работаем

Пн-Пт с 9:00 до 21:00

Антикризисный
консультационный
психологический центр

Как избавиться от зависимостей.

Как избавиться от зависимостей.

Алкоголизм, наркомания, игровая зависимость, «жизнь» в социальных сетях, наверное, каждый из нас сталкивался на примере своей жизни или своего окружения с такого рода зависимостями. И иногда это становиться серьёзной проблемой, преодолеть которую самостоятельно крайне тяжело.

Корни зависимостей кроются в сформировавшимся аддитивном поведении, которое выражается в стремлении уйти из реальности посредством изменения своего психического состояния. Другими словами, как только в жизни начинают происходить негативные события, человек не желает их преодолевать, а выбирает легкий путь, просто забыться на какое-то время. И злоупотребляя такими состояниями со временем не мыслит жизни без них.
 
Истоки такого поведения закладываются с детства и если оно сформировалось, то с ним придется жить всю жизнь. Но выход есть, как и с любым другим процессом его можно уменьшить, изменить, переключить привычки с деструктивных на конструктивные.
 
Какие самые простые и эффективные шаги для преодоления зависимостей? 
Первое. Признать, что вы зависимы от чего-либо деструктивного. Это уже 50% успеха. Как не странно это самый трудный и сложный шаг, но и самый важный!
 
Второе. Осознать, что это на всю жизнь и нет другого пути как перестать это делать прям сейчас. Это как у алкоголиков, которые каждый день говорят себе «сегодня я не пью». Если алкоголик позволит себе хотя бы рюмочку, он сразу сорвётся в крутое пике. 
 
Третье. Обратиться за помощью и поддержкой к близким или специалисту. Это очень важно, так как поддержка поселит надежду и поможет справиться на первых порах. После, как только окрепнете, вы сами сможете быть такой поддержкой.
 
Четвертое. Сформировать позитивные зависимости в замен деструктивных, так как бездействие вызывает депрессию и желание уйти от реальности в зависимость. Это может быть спорт, работа, творчество, любые способы самовыражения. Особе ценны дела, приносящие пользу другим. Так как все это вырабатывает позитивные гормоны.
 
Пятое. Помочь людям с подобными зависимостями. Помогая другим, вы стане крепче в своих убеждениях. Более того, искренняя помощь человеку повышает вашу ценность в своих глазах, а также, если вы действительно помогли другому, то мозг благодарит вас мотивационными гормонами и гормонами счастья.
 
Шестое. Как только станет легче, и вы почувствуете себя стабильнее и уверенней, обязательно обратитесь за помощью к профессионалу. Так как причины, которые вызвали эту зависимость, остались внутри и они нет нет, да будут вас тянуть на срыв. Лучше хорошенько их проработать и тогда есть шанс, раз и навсегда стать здоровым.
Помните главное. Если вы попали в зависимость, это не приговор, не оценка вашей личности или показатель не успешности. Это реальная болезнь, с ней можно и нужно бороться. Как и любом деле, важно сделать первые шаги. Если вы страдаете от зависимостей, нет смысла ждать или оправдывать себя, начинайте действовать прямо сейчас! 
Автор статьи Алексей Лущеков.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Записаться на бесплатную консультацию