Нет ни одного человека, которого бы не коснулась нынешняя ситуация. В той или иной степени она дотронулась до каждого. Какие запросы поступают к психологам и коучам сегодня?

1. Главный вопрос – жизнь и здоровье. Потеря близких, невозможность с ними нормально простится, сложности с организацией мед. помощи и оформлением документов. Если заболел или переболел член семьи или сам человек – паника и страх за последствия.
2. Тотальное раздражение из-за новых условий жизни, учебы и работы. Дистанционный формат приводит к бешенству и констатации того факта, что это в разы хуже, чем очный формат.
3. Ощущение беды витает в воздухе, транслируется из каждого утюга, нагнетая стресс. Люди боятся авансом, потенциальный страх стал нормой жизни.
4. Ухудшились условия жизни – стали больше есть и ругаться, меньше двигаться, встречаться и общаться.

Людям в своем большинстве плохо, и закономерны негативные эмоциональные реакции на все это.

Что можно порекомендовать, если коротко?

• Позволить себе те эмоции, которые присутствуют, но постараться их осознать и остановить. Негатив все-таки энергозатратен и разрушителен. COVID и его социально-общественные последствия пришли в нашу жизнь всерьез и надолго. Можно грустить, сокрушаться и ругаться в соц.сетях. А можно обдумать – что именно кардинально изменилось у вас лично – и поразмышлять, как эти изменения использовать с пользой для себя.
• Найти те жизненные бонусы, которые есть в вашей жизни здесь и сейчас. То, что реально может вам помочь не впадать в негатив. Люди, занятия, вещи, книги, фильмы, действия.
• Найти индивидуальные провалы и инструменты ковид-периода.

Этот сложный високосный год заканчивается. Пандемия пройдет. Что останется с вами послевкусием? То, что вы злились на весь мир или то, что вы нашли свой выход из сложной ситуации? Психологи онлайн бесплатно www.center-active.ru — Центр «Я АКТИВ!» — если попали в сложную жизненную ситуацию. www.active-coach.ru – коучинг, если хотите прокачать себя на изменения.

Автор статьи Елена Жилина.