Антикризисный
консультационный
психологический центр
Позвоните нам

8-913-712-01-01

Напишите нам

info@active-coach.ru

Мы работаем

Пн-Пт с 9:00 до 21:00

Позвоните нам

8-913-712-01-01

Напишите нам

info@active-coach.ru

Мы работаем

Пн-Пт с 9:00 до 21:00

Антикризисный
консультационный
психологический центр

«Безработица? Найти и обезвредить!»

Безработица? Найти и обезвредить! И сделать другом.

Когда человек вдруг оказывается без работы, он практически всегда начинает остро чувствовать свою социальную ненужность, отверженность и даже некую неполноценность. Самооценка резко падает вниз.

Здесь имеется своего рода заколдованный круг: депрессия вследствие потери работы – состояние легкой апатии – потеря социальных связей – потеря возможностей найти работу – глубокая депрессия.

Чем больше проходит времени, тем шансы найти новую работу уменьшаются. Теряется квалификация, навыки, и главное – ресурс на поиск работы.

А давайте составим план простых действий для улучшения ситуации?

Основная рекомендация – если уж вы потеряли работу, первое – вы не потеряли жизнь и свои профессиональные характеристики, второе – у вас все равно есть время на поиск нового места. Эти два ресурса с вами. Дайте себе реальное время – например, 3 месяца – чтобы прийти в себя и найти работу. Но не затягивайте с поиском нового места. Разрешите себе прожить это время спокойно и с пользой.
 
Многие сегодня жалуются на трудные материальные условия и на привередливость работодателей. Давайте уберем жалобы из списка своих эмоций? Они только забирают энергию и мешают менять жизнь.

Попробуйте проанализировать – а на что лично вы можете повлиять?

Что подвластно вашим мыслям и действиям?

ВАШИ ПЛЮСЫ.

Конечно, осознание того – что вы из себя представляете на рынке – в первую очередь. Не стоит завышать планку своей значимости. Поставьте себя на место работодателя – и подумайте, почему он именно вас должен принять на работу. Разделите лист на две части – в одной опишите свои плюсы, во второй – минусы. Первую часть обязательно впишите в резюме, это будет вашей визитной карточкой. Вторую часть возьмите «на карандаш» с грифом «следует обдумать и исправить». Каждые 3-5 лет проф.характеристики человека меняются, подумайте, что изменилось за последнее время у вас?

ВАША САМООЦЕНКА.

Если вам хочется внутренне немного пострадать, потешить своего внутреннего психологического «ребенка» — побудьте в роли грустной жертвы. Вас уволили несправедливо? У вас был начальник «самодур»? Вам не хватало денег на прежней работе? Пообщайтесь со своим внутренним критиком, вытащите на свет все свои «боли» — но не для того, чтобы сделать их инструментом самоунижения и ступенями для падения самооценки. А для того, чтобы понять – что именно и почему вас не устраивает в этой жизни.

Как только вы составите список своих проблемных точек, станет понятно, что с этим можно делать. Оставьте свою самооценку в покое, не вините себя, не загоняйте в состоянии жертвы. С вами все ОК. Принимайте безработицу как важный период, чтобы осознать свои проблемные точки и найти пути их решения. Тогда этот период будет восприниматься вами не со знаком «минус», а как уникальная возможность двинуться вверх и вперед. И ваша самооценка обязательно скажет вам «спасибо». Берегите свое достоинство – это ваш ресурс для новой жизни с новой работой.

ПОРТРЕТ ВАШЕЙ РАБОТЫ

Составьте портрет – чего вы действительно хотите. Портрет своей работы. Место, объем полномочий, уровень дохода, время на дорогу, бренд работодателя, состояние коллектива и так далее. Расставьте свои приоритеты по убыванию. Выпишите 5 главных. И подумайте, зачем такой компании/организации вы? Что именно в ваших деловых и профессиональных качествах может найти применение в подобной организации? Именно на этом этапе происходит понимание, где искать свою работу, на стыке каких важных точек. Возможно, окажется, что вы готовы на меньшую оплату, но чтобы эта работа была рядом с домом. Или вам важен свободный график. Или нужен руководитель – наставник. Это те важные пункты, которые не только помогут вам найти «своего» работодателя, но и дадут вам шанс задержаться там надолго.

ВАШИ  ШАГИ
Составьте план из небольших, но важных и последовательных шагов по пути к новой работе.  Посмотрите, как теперь оформляют резюме – мода обновляется регулярно. Найдите сайт (платный или бесплатный), который формирует красивые резюме, создайте свой новый шедевр – резюме с лучшей версией вас нынешнего.

Подумайте, что именно стоит внести в свои характеристики (не забывайте смотреть на себя глазами работодателя, а не быть потребителем «мне надо»).

Возможно, нужно обновить фото – придать себе новых ярких «изюминок» и черт. А для этого — поменять прическу, цвет волос, гардероб и т.п. – то, до чего у вас раньше руки не доходили…

Посмотрите, как можно отправить ваше резюме именно в те компании, которые вам симпатичны. Свяжитесь с менеджерами по персоналу – лично сообщите о своем желании у них работать. Это всегда дает дополнительный шанс в случае наличия вакансии.

Сообщите всему свету, что вы в поиске – правило 5 рукопожатий никто не отменял, ваша информация начнет работать на вас.

Используйте свободное время для повышения квалификации – сейчас масса ресурсов, книг, брошюр, видеоматериалов по любому профессиональному вопросу. Это всегда будет вам на руку – обновить профессиональные знания, добавить себе бонусов.

Используйте это время для поддержания своего эмоционального фона, для восстановления. Займитесь спортом (фитнес дома?), встретьтесь с теми друзьями, с которыми не получалось во время работы, проведайте родителей, помогите детям с учебой, вернитесь к своему хобби. Напитайтесь удовольствиями.

Работу вы обязательно найдете. А вот то, как вы проведете этот вынужденный перерыв – в унынии и бездействии или бережно к себе и с приятными активностями – зависит только от вас. Постарайтесь не упустить свою безработицу, оберните ее в свою пользу. И она обязательно станет вашим ресурсом, сформирует для вас ступень в новую интересную жизнь.

Психологи бесплатно с сайта «Центр Я Актив!» — онлайн, бесплатно, профессионально.

www.center-active.ru

Записаться на бесплатную консультацию

Согласен на получение новостей