В период пандемии, когда практически каждого коснулась ситуация с коронавирусом, у людей стали особенно остро проявляться психологические проблемы. И это закономерно, потому что оставаться выдержанным и спокойным в сложных условиях – это большой труд. И далеко не каждый владеет инструментами саморегуляции и самоконтроля.

В первую очередь люди жалуются на страх и панику, которая касается собственного здоровья. Мы все привыкли к стандартному течению ОРВИ – температура, насморк, боли в горле, период заболевания от 5 до 10 дней. Коронавирусная инфекция ведет себя совершенно иначе, выбивая почву из-под ног даже у самых сильных личностей. Заболев, человек не может предсказать, какой будет его реакция на этот вирус Главный вопрос, вызывающий ужас – разовьется или нет осложнение на легкие. И человек начинает паниковать с первых часов возникновения респираторных симптомов. Иногда этот страх выражен очень сильно, он мешает адекватно оценивать собственное состояние и принимать правильные решения.

Во-вторую очередь люди слишком обеспокоены состоянием своих близких, когда у них возникают симптомы коронавирусной инфекции. Невозможность контролировать и изменять ситуацию, сложности с врачебным и медикаментозным сопровождением тоже вызывают у людей ощущение беспомощности и страха. Эти негативные эмоции накладывают отпечаток на каждого, в чьей семье проявился вирус. И с этими состояниями тоже сложно справляться в одиночку. Часто поддержку ищут и находят у друзей, родных и в социальных сетях. Но окончательно взять под контроль негативные эмоции удается единицам.

Сказывается и информационная составляющая – общий эмоциональный фон в стране слишком напряжен, положительных новостей в СМИ мало, люди погружены в пространство обсуждения ситуации с COVID в стране и в мире. Это не может не влиять на настроение и психологическое состояние граждан, проявляясь депрессиями, стрессом, усталостью. Сказывается и ухудшение погодных условий – осень редко радует солнечными яркими днями, добавляя негатива в настроение россиян.

Как же быть? Поддаваться всеобщему унынию, панике и страху? Отнюдь. Можно и нужно брать свою ситуацию под контроль и менять ее в продуктивную сторону. Есть возможность пообщаться с психологами бесплатно, обсудить свою ситуацию и эмоции не выходя из дома, он лайн.

С августа 2020 года работает Антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!», психологи которого бесплатно окажут любую психологическую помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию в период пандемии.

Что является «трудной жизненной ситуацией»? Все, что мешает вам жить полноценно и счастливо. Это могут быть негативные эмоции и состояния, усталость, сложности со здоровьем — своим или близких, инвалидность, потеря родных, кормильцев, работы, заработка. Агрессия и конфликты в семье, коллективе, между родителями и детьми, в любых иных коммуникациях.

Трудная жизненная ситуация – это та, из которой человеку трудной выйти самому и нужна помощь. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь психолога – не стесняйтесь обратиться в Центр «Я Актив!» и пообщайтесь с психологом. Общение онлайн, удаленно, в удобное для вас время.

Благотворительный проект существует при поддержке Министерства региональной политики НКО и АНО ЦИК «»ТОП-Активити». Запись на консультации с сайта Центра «Я АКТИВ!» www.center-active.ru Обращайтесь, мы поможем каждому!